GARDONS LA FORME !

Chers amis et amies judokas, Dans ces moments où les entraînements collectifs sont difficiles à maintenir, nous devons rester motivés et proposer à nos judokas des outils pour rester en forme. La Commission Sportive et la Commission de l’Education ont choisi de mettre leurs compétences au service de la grande famille du judo. Elles ont donc concocté un programme pour tous les membres de la fédération. Nous avons toutes et tous, un rôle d’éducation sportive auprès de nos affiliés. La reprise du judo se fera plus facilement en gardant une activité sportive. N’hésitez pas à embarquer les parents dans l’aventure. Restons solidaires et protégeons-nous.

La Commission Sportive et la Commission de l’Education,

Voici un bon exemple de programme pour ces longues semaines à venir, pour les sportifs du dimanche, réduire les quantités pour ne pas se faire mal

voici le programme 1

Voici le programme 2

voici le programme 3

çà c’est du programme, il faut un Uke, pas des Tuc, çà c’est après à l’apéro

Le programme cardigolo

ci dessous les fiches pour agrémenter les programmes

La fiche Judo, ci dessous